在芬兰，桑拿就是医生。几百年来，芬兰的无数谚语揭示了人们对桑拿治愈疾病的古老信仰。在现代，桑拿的作用也得到了科学的印证。
在芬兰的国家史诗著作中写着，“桑拿，能够让老人驱除疾病，得到上帝的青睐”。
最早关于对桑拿的科学研究是在1765年，由来自斯特哥尔摩的马丁医生在维堡(临芬兰湾）做的实验。
他对桑拿的观察如下：
- 皮肤温度升高
- 脉搏加速
- 缓解肌肉疼痛
桑拿的放松作用
有两个关于桑拿的科学著作证明桑拿对人体有放松的作用
- 生物学：桑拿能够增加人脑安多芬的产生，增加人的幸福感。（e.g. Hannuksela and Ellahham, 2001）
- 心理学：精神分析学家认为，桑拿浴室温暖、宁静的氛围，创造一种回到小时候的感觉，甚至远到母亲的子宫，从而使人们有幸福感。
桑拿与血液循环
在一间桑拿房里，人体最明显的标志发生在循环系统。在桑拿房的温度作用下，只10%的血液循在皮肤上。在高温作用下，皮肤的毛细血管扩张，70%的血液通过血管系统流通。单皮肤的血管扩张，心脏也会加速跳动。
据研究，桑拿并不会引起心脏病发导致死亡。
桑拿与在冰泳
当从温度较高的桑拿房中出来，跳入冰冷的湖水，毛细血管会迅速收缩。对于一个健康的人，这么做能够承受。但对于一个有心脏问题的人，不宜去怎么做。
桑拿与酒精
醉酒会增加对健康的危害，原因如下:
- 跌倒的可能性增加
- 温度很难控制，心律失常会增加过多的热量
- 在桑拿中长时间睡觉有脱水危险
警告：在醉酒状态下不宜进入桑拿房
桑拿与怀孕
在20世纪70年代，对桑拿对怀孕期间胎儿发育是否有影响做了研究。研究结果，没有一例显示桑拿对胎儿有影响。在芬兰，几乎所有的芬兰妇女孕育期间正常使用桑拿。虽然来自芬兰官方站的描述桑拿对孕育的妇女没有影响，但托普森建议在女性的特殊时期，不宜使用桑拿房。
桑拿 - 在疾病方面的帮助
桑拿对疾病方面的研究
流感
一名奥地利的研究发现，桑拿浴室，可以减少30％的流感的症状。
哮喘
桑拿房内的温度能够使支气管扩张，使呼吸道更畅通。
风湿症
桑拿能够缓解疼痛。
文章摘自：http://www.visitsauna.fi/en/
